Introvert dan Avoidant: Serupa Tapi Tak Sama

Mengenal Kakak Beradik ini Secara Umum

Belakangan ini istilah Introvert sering sekali kita dengar. Sepertinya kita sudah tak asing dengan kata tersebut. Introvert secara sederhana adalah kebalikan dari ekstrovert. Jika ekstrovert adalah orang yang suka berkumpul dengan banyak orang, menyukai keramaian, dan tidak suka sendiri. Maka, introvert justru sebaliknya. Orang-orang dengan kepribadian ini lebih menyukai kesendirian. Mereka akan membatasi interaksi dengan satu atau dua orang saja. Namun, tidak menutup kemungkinan mereka bisa berinteraksi dalam kelompok kecil.

Istilah lain yang sedang populer saat ini adalah avoidant. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya bahwa introvert adalah orang yang memiliki keterbatasan dalam berinteraksi, avoidant juga tak beda jauh. Namun, mereka adalah dua kepribadian yang sangat berbeda. Tidak semua introvert adalah avoidant, tetapi bisa dikatakan jika sebagian besar avoidant adalah orang-orang introvert.

Kedua istilah tersebut terlihat serupa, namun sebenarnya mereka sangat berbeda. Kira-kira masuk kategori manakah kalian? Introvert ataukah Avoidant? Coba cek ciri-cirinya di bawah;

 Baca: Manfaat Mandi Hujan

Ciri-ciri Introvert

Ilustrasi: introvert yang lebih nyaman bekerja sendiri. (Source: Freepik)

Introvert adalah jenis kepribadian yang cenderung lebih senang berfokus pada pikiran dan perasaan sendiri, serta menikmati waktu sendirian untuk memulihkan energi. Mereka merasa lebih nyaman dengan interaksi yang lebih kecil dan inten, dan dapat merasa lelah setelah berinteraksi dengan banyak orang dalam waktu lama.

Berikut ciri-ciri umum introvert yang banyak diketahui:

• Merasa lelah setelah berinteraksi dengan orang lain
• Tidak masalah untuk menghabiskan waktu sendirian, bahkan cenderung lebih menikmatinya
• Tidak terlalu banyak memiliki teman
• Lebih suka berinteraksi atau berkumpul dengan sekelompok kecil orang
• Tidak suka membuang waktu dan energi untuk obrolan yang tidak penting
• Selalu mempertimbangkan pilihan kata sebelum berbicara
• Suka suasana hening dan tenang
• Senang menjadi pendengar yang baik
• Tidak terburu-buru dalam mengerjakan sesuatu
• Sering tenggelam dalam pikiran sendiri
• Lebih suka menulis daripada berbicara
• Sebelum mencoba hal baru, introvert lebih suka mengamati setiap langkahnya hingga tuntas
• Tertarik dengan pekerjaan yang sifatnya individual
• Tidak tertarik dan kurang nyaman untuk menjadi pusat perhatian

 

Baca: Kualitas VS Kuantitas Pertemanan

Ciri-ciri Avoidant

Ilustrasi: Seseorang yang lebih nyaman melakukan kegiatan seorang diri. (Source: Freepik)

Avoidant dalam konteks psikologi dan hubungan adalah seseorang yang cenderung menghindari keterikatan emosional atau interaksi sosial, seringkali karena rasa takut ditolak, cemas, atau merasa tidak mampu. Dalam konteks "avoidant personality disorder" atau "gangguan kepribadian menghindar," ini merujuk pada kondisi di mana seseorang secara konsisten menghindari interaksi sosial karena rasa takut dan cemas yang berlebihan. 

Secara umum, avoidant mengacu pada kecenderungan untuk menghindari sesuatu, baik itu interaksi sosial, keterikatan emosional, atau situasi yang memicu rasa tidak nyaman.

Ciri-ciri avoidant antara lain:

·   Menghindari aktivitas yang melibatkan interaksi dengan orang lain karena merasa takut akan kritikan, celaan, atau penolakan orang lain.

·         Tidak mau berinteraksi dengan orang lain kecuali mereka yakin akan disukai.

·         Terkesan kaku dalam hubungan pribadi karena takut merasa malu atau dipermalukan.

·         Selalu khawatir akan dikritisi atau ditolak pada situasi sosial.

·     Enggan terlibat dalam situasi interpersonal yang baru, seperti berkenalan, karena merasa minder akan dirinya.

·      Cenderung merasa tidak kompeten, tidak menarik, atau merasa lebih rendah dibandingkan orang lain.

·      Sangat ragu untuk mengambil risiko atau terlalu takut untuk memulai aktivitas yang baru karena takut merasa malu.

 

Baca: Dampak dan Pemicu Quiet Quitting

Tips Pengembangan Diri

Dari pengertian dan beberapa ciri-ciri yang disebutkan di atas menjelaskan bahwa introvert dan avoidant adalah dua karakteristik yang berbeda. Mereka sama-sama suka menyendiri, namun introvert masih memungkinkan untuk berinteraksi dengan beberapa kelompok kecil.

Kalian yang merasa introvert atau avoidant tidak perlu merasa khawatir atauapun rendah diri. Kita tetap bisa produktif tanpa harus tampil di depan banyak orang. Intinya, kenali potensi dirimu. Gali dan cari hal-hal apa yang kamu senangi. Lalu, mulailah menggelutinya dengan serius. Jika perlu ambillah kursus untuk memperdalam ilmu yang kalian sukai. Kalian tetap bisa berkarya dengan kemampuan yang kalian miliki.

Bekerja dibalik layar tidak sepenuhnya buruk. Justru orang-orang yang berada di balik layar dituntut untuk memiliki tingkat kreativitas yang tinggi. Mereka juga dituntut untuk teliti dan disiplin. Mengapa? Karena orang-orang di balik layar biasanya memiliki konsep dan ide-ide yang cemerlang. Contoh, seorang penulis atau programmer. Dia akan bekerja dan “menyendiri” dalam waktu yang lama untuk mencari inspirasi dan ketenangan. Setelahnya, dia akan menghasilkan karya luar biasa yang bisa dinikmati banyak orang. Jadi, menjadi introvert atau avoidant bukanlah alas an bagi kita untuk berdiam diri dan tidak produktif.